Как избавиться от стресса и депрессии.

В современном «безумном, безумном» мире многие сталкиваются с проблемой переутомления, стрессом, которое может довести и до депрессии. Проявляется оно, как желание остановиться, закрыться от всего мира и больше ничего не делать. Жизнь в таком состоянии теряет свои краски, интерес ко всему пропадает, но все же человек при этом осознает свои обязанности, и продолжает выполнять их на автопилоте, «через не могу». Печально то, что обычный выходной и сон до полудня в такой ситуации не помогает. Не избавит нас от стресса и тем более от депрессии.

Конечно, тут стоило бы сходить к психологу или к психоаналитику, но услуги этих специалистов требуют дополнительных расходов и времени. Поэтому лучше воспользоваться готовыми советами на нашем сайте «Как Просто Всё», которые смогут вам помочь:

Средство от стресса и депрессииПеремена образа жизни, как средство от стресса и депрессии.

Такое состояние — явный сигнал к тому, что необходимо что-то изменить в своей жизни. Это могут быть и кардинальные перемены: работа, место жительства, супруга, наконец (супругу(а) менять в крайних случаях). Но для начала необходимо трезво поразмыслить, что именно провоцирует такие ощущения. Нередко бывает так, что человек испытывает ежедневный стресс от одной только мысли о нелюбимой работе, но сменить ее не торопится, боясь остаться без дохода. А без наличия денежных средств депрессия и стресс, вам обеспечено. Однако желающий работать всегда сможет найти куда устроиться, перемен бояться не нужно. Гораздо хуже, если человек загоняет себя, тратя свои нервы и годы на деятельность, которая ему абсолютно не по душе.

Если нет явной потребности в коренных изменениях образа жизни, то есть и другие, более простые варианты действий. Например, сделать ремонт или хотя бы перестановку в доме, сменить шторы. Кажется, что это мелочи, но они работают на деле, помогая выйти из привычной рутины.

Можно завести питомца. Живое существо, которое будет приносить радость своим добрым отношением, встречать по вечерам. К тому же его хозяин вынужден будет меньше думать о своих неприятностях, занимая свои мысли новым «членом семьи».

У некоторых людей бывает аллергия на шерсть, пух, поэтому в качестве замены можно порекомендовать «зеленого питомца». Необычное экзотическое растение, например, орхидея, которое будет требовать бережного ухода и радовать цветами с чудным запахом.

Есть еще один вариант «Как избавиться от стресса и депрессии»: занятие спортом. Для этого не обязательно записываться в тренажерный зал, достаточно делать зарядку по утрам. Поначалу придется заставлять себя, но со временем тело само будет просить привычные нагрузки. Если нет на это времени с утра, то вполне можно выделить на это 15-20 минут вечером. Упражнения на пресс, приседания…кроме того, что во время физических нагрузок выделяются гормоны радости, еще и фигура станет более подтянутой!

Перемена образа жизни, как средство от стресса и депрессии.Перемена образа мыслей, избавляемся от стресса и депрессии.

Необходимо как можно меньше думать о «плохом» и о своих бедах, помня о том, что мысли формируют сознание, и все это в итоге накладывает отпечаток на самого человека. Поэтому надо учиться одергивать себя и обращать внимание на мелочи, которые способны поднять настроение, например, улыбнуться солнцу с утра, как в детстве. И результат будет!

При сочетании жизненных и мысленных перемен у стресса, тем более у депрессии не останется ни единого шанса.

Оцените статью
Добавить комментарий