Как похудеть к лету

Вот уже скоро запахнет весной, а там и лето не за горами, приближается долгожданное время отпусков. А это значит, что пора готовиться к лету, приводить себя в форму! А вот как это сделать, об этом мы и поговорим. Существует не мало способов похудеть к лету, но какой подойдет именно вам?

Как похудеть к летуИтак, главный вопрос, который мучает миллионы женщин: «Как похудеть к лету?». Интернет забит информацией о различных видах диет настолько, что просто сложно выбрать что-то действительно стоящее и эффективное. Я не буду продолжать эту тему, потому что сидеть вам на диетах или нет – решать только вам, но хочу лишь немного предостеречь: не увлекайтесь диетами!

Знаю много примеров о том, как фанатично женщины относятся к диетам, и часто зарабатывают на них гастрит и ухудшения обмена веществ. А уж если вы нарушите обмен веществ в вашем организме, то никакая диета вам потом не поможет, можете есть все что угодно, полезные вещества просто не будут усваиваться организмом. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем воспользоваться диетой.

Приводить себя в формуЕсли вы действительно очень заинтересованы в диете, рекомендую внимательно ознакомиться с продуктами, их совместимостью, калорийностью и режимом их употребления. Диета – это лишь то, что поможет вам однажды, но продолжая свой прежний образ жизни, вы снова вернетесь в свое привычное состояние, которое вам не нравится. Быть стройным – это, прежде всего образ жизни, поэтому возьмите за основу некоторые правила и просто следуйте им всю жизнь.

Итак, лето на подходе, пора привести себя в форму и похудеть (кому очень нужно, конечно). Если вы не можете переносить диеты, вам тяжело смириться с перечнем и количеством употребляемых продуктов, то рекомендую делать следующее:

1. Постепенно уменьшайте порцию, которую съедаете обычно, не резко, не сразу, а именно постепенно! Поберегите свой организм и не подвергайте его стрессу. Каждый день съедайте чуть меньше, чем съели вчера, но в разумных пределах. Запомните, организму нужны всегда белки, углеводы, микроэлементы и жиры, поэтому выбирать что-то одно не следует. Питайтесь хорошо, но разумными порциями. Постепенно вы к ним привыкните, и организм перестанет просить больше, ведь нужно похудеть к лету.

Диета к лету2. Если многие не верят, то скажу вам еще раз, что очень важно не есть перед сном, за три часа до сна! Дайте спокойно отдохнуть организму и набраться сил. Возьмите это за основное правило. И вспомните одну прекрасную пословицу: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу! (пусть толстеет)))».

3. Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, бобовых, круп, не забывайте также о мясе, рыбе и молочных продуктах. Сократите количество сладостей, сахара, очень жирных и соленых продуктов, и постарайтесь вообще исключить из рациона «фастфуд» и прочую гадость типа чипсов, сухариков, газировки. Ну и, конечно, не увлекайтесь алкоголем!

4. Неплохо бы было бы начать заниматься спортом, сейчас для этого существует огромное количество фитнес-центров, спортзалов и бассейнов. Выбирайте то, что вам нравится больше и начинайте заниматься. Спорт отлично помогает похудеть, привести себя в прекрасную физическую форму, поднять настроение и придать жизненных сил.

5. Если у вас нет возможности посещать подобные места в силу отсутствия времени или по другим причинам, то рекомендую приводить себя в форму прямо дома. Для этого вам понадобятся некоторые вещи, которые вы легко можете приобрести и пользоваться ими в домашних условиях. Советов по поводу похудения к лету можно найти много, выбирайте то, что доступно для вас и начинайте действовать прямо сейчас, лето не за горами и пляжный сезон скоро откроется, так же можно еще и худеть летом «Как похудеть летом»! Желаю вам выглядеть прекрасно в любой день, независимо от времени года!

 

Оцените статью
Добавить комментарий