Как правильно работать на даче

Как работать на дачеСначала кажется, что работать в саду или огороде – одно удовольствие. Но потом дела накапливаются, сил становится все меньше, и к вечеру вместо трудового энтузиазма остается только желание прилечь. Как же не погубить здоровье на даче? Как работать на даче? Ведь если довести до предела свое здоровье и самочувствие, то помощи вне городской черты можно ждать долго, если только у вас конечно, скорая работает быстро и незамедлительно.

Укрепляйте здоровье

Не забывайте о хронических болячках. Если вам показан постоянный прием лекарственных препаратов, следите, чтобы они всегда были в наличии, не пропускайте приемов.

Держите на даче аптечку. В ней должны быть собраны лекарства для оказания первой до врачебной помощи (от давления, головной боли, боли в сердце, расстройства желудка – мы писали об очень хорошем средстве, посмотрите).

Начинайте день с контрастного душа или обливания – сперва теплой (почти горячей) водой, а затем прохладной. Такой душ придаст вам сил на целый день. Вечером расслабить уставшие мышцы поможет контрастный душ наоборот: сначала прохладная вода, потом почти горячая.

Соблюдайте распорядок дня. Старайтесь спать не менее 8ч. В жаркие дни находитесь в тени, а лучше – в доме, примерно с полудня до 15-16 часов. Вставайте пораньше, занимайтесь своими делами, днем отдыхайте еще лучше если вы немного поспите (дневной сон полезен), вечером выполняйте менее трудоемкую работу. Утро и вечер начинайте с уже упомянутых водных процедур.

Для поддержания общего здоровья и тонуса соблюдайте щадящую диету: исключите из меню жирное, жареное и острое. Ограничьте потребление животного белка, а вот на овощи, фрукты и зелень (которую можно заготовить на зиму), напротив, налегайте.

Поберегите себя

Если вы собрались целый день провести на огороде, припасите низкие табуретки, матрасики или что-то подобное, чтобы периодически менять положение тела. Ведь грядки можно пропалывать и сидя, и даже лежа. Правило одно: нельзя перенапрягать мышцы, находясь постоянно в одном положении с согнутой спиной, иначе в конце дня поясница может не на шутку разболеться.

Чувствуете, что устали, закружилась голова, — полежите, положив под ноги подушку, чтобы кровь прилила к голове. И отложите работу – огород никуда не денется, а здоровье – одно.

Дом и дача

P.S. Раз вы на даче, то у вас найдётся «хрен», который поможет при отложении солей. Как вы знаете при такой болезни, каждое движение причиняет боль.

Хрен выведет соли

Но есть возможность освободиться от болезненных симптомов, применив свежие листья хрена. Они имеют свойства вытягивать соли из организма через поры кожи.

Сорвите несколько крупных здоровых, листьев. Перед тем как лечь спать, окуните их в кипяток и наложите на больные суставы. Привяжите листья к телу бинтами и отправляйтесь в постель.

Вы можете почувствовать небольшое жжение, но если у вас нет аллергии на хрен, то ни ожога, ни раздражения на коже не будет. К утру боли должны утихнуть. Но нужно привязывать листья еще несколько ночей подряд, пока болезненные симптомы не исчезнут.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Sanya

    Очень полезная статья, узнал много нового, я и не знал, что листья хрена могут лечить 🙂 Как только поедем на дачу, попробуем.

  2. Виктория

    Удивило, то большинство этих советов и так применяла на практике. А вот с листьями хрена нужно попробовать, иногда так спина болит после этих грядок.