Как справиться со стрессом.

Как спрвиться со стрессомКаждый человек сталкивается с такой проблемой как стресс, возникающий в разных ситуациях. На работе, недостаток сна, от большой мысленной пере нагрузки. В следствии чего окружение нас раздражает, мир стал как большая разруха и в семье проблемы. Но есть 5 легких  способа, справиться со стрессом.

Уметь расслабляться мысленно.

Закройте глаза и мысленно перенеситесь в свое «убежище», например на берег моря,- туда, где вы ощущаете себя спокойно и умиротворенно. В воображении останьтесь там на некоторое время, чтобы вновь ощутить чувство душевного комфорта и покоя.

Заниматься творчеством.

Придумайте себе хобби. Оно поможет легче переживать неприятности, подарит ощущение радости и принесет в жизнь позитивные эмоции.

Не забывать про спорт.

В момент стресса весь организм напрягается, необходим выплеск заряда энергии. Спорт- лучшее средство для этого. Кроме того, физические нагрузки провоцируют выброс серотонина- гормона счастья.

Пить травяные чаи

Для борьбы со стрессом лучше всего пить отвары пустырника, ромашки, валерианы, иван-чая, сочетание мяты и мелиссы.

Высыпаться

Недосып может стать причиной возникновения длительного стресса. Нормой считается 8-часовой сон. Именно за это время организм способен полноценно отдохнуть.

Как справиться с стрессом

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Дарья

    Я стараюсь дать себе понять, что практически каждая стрессовая ситуация, буквально завтра станет не такой уж важной. Что не случается — все к лучшему и даже стресс.

  2. Олеся

    Все советы хороши, но добавлю ещё свой. В идеале следует избегать всего того, что приводит к стрессу. Понимаю, что это проблематично, но к этому следует стремиться. Допустим, подыскивать другую работу, если прежняя вызывает стресс; задуматься о разводе, если вторая половинка надоедает до зубного скрежета и т.п.

    Мы же живём один раз! И лучше эту жизнь потратить на положительные эмоции, чем на притирку, привыкание к чему-либо.

  3. Igor

    Для того, что бы избавиться от стресса, нужно всё же научиться меньше себя жалеть. Ишь, стресс у них. Придумали новое словечко, для оправдания лёгкой апатии, а главное своей лени. Раз ленитесь, значит ни чего не делаете, раз не делаете, значит появляются мысли типа: «Ой, у меня ничего не получается, меня ни кто не любит». Надеюсь понятно донёс свою мысль. Работайте и больше думайте о своих близких.